2009年7月アーカイブ

明日から白馬に行きます。

明日からの予定。土日の二日間で３レースです。

大好きなクリテリウムとマウンテンバイクだ！！やったね！！

僕のファンのみんなは今すぐ白馬にまっしぐらだよ！！

写真とかどしどしね！！ｗ

７・３１ (金)

5時半 　起床
8時　　　学校集合
13時　　白馬着
15時　　MTBコース試走
18時　　ジャスコ
19時　　ガスト
20時 3時間耐久アップルトゥアップル大会

８・１ (土)

7時　　起床
8時　　ガスト
9時　　ロードレース会場にてテント等の準備
10時　MTBコース試走
12時　ロード会場に戻る
13時　後輩のレース観戦

～全日本学生ロードレース・カップ・シリーズ　第４戦・白馬ラウンド1日目～
12:00 ライセンスコントロール，ゼッケン配布，試走
12:50 開会式
13:00 男子クラス３－A組(15 周・24.0km) ポイント方式
13:45 クラス３－B組(15 周・24.0km) ポイント方式
15:30 クラス３－C組(15 周・24.0km) ポイント方式
15:15 女子(12 周・19.2km) ポイント方式
15:55 男子クラス１・２ (24 周・38.4km) ポイント方式　←参加
17:00 第一日表彰式

18時　まったり

８・２(日)

6時　起床

～全日本学生ロードレース・カップ・シリーズ　第４戦・白馬ラウンド２日目～
8:30 男子クラス３－A組(40分+3周回) ロードレース方式
9:30 クラス３－B組(40分+3周回) ロードレース方式
10:30 クラス３－C組(40分+3周回) ロードレース方式
11:30 女子(40分+3周回) ロードレース方式
12:30 男子クラス１・２ (90分+3周回) ロードレース方式　←参加(途中DNF予定)

14:00 スノーハープ会場にてMTBジャパンシリーズ・エリートクラススタート　←参加

16:30　には会場を後にしたい。

場所：　長野県富士見パノラマリゾートMTBクロスカントリーコース


開催日：2009/07/20


天候：晴れ

使用機材：
バイク：SCALPEL　Mサイズ
　　　　　サスペンション：LEFTY　スピードカーボン


　　　　　タイヤ：MAXXIS　　F＆R　「MONORAIL」　前後1.60bar

一年に一回の大勝負の全日本選手権。U23カテゴリとしての国内レースはこの一回しかないので、全選手が気合を入れて臨む大事なレース。もちろん自分も気合を入れて準備をしてきた一人で、とりわけ今年はU23として走る最後のレースということもありコンディショニング、コーストレーニング、シミュレーションをしっかりと行った。今回の目標は表彰台。MTBレースへの参戦は少ないが、その分ロードレースとトレーニングをみっちりとやってきたので自信を持って大会に臨んだ。

・コーストレーニング

土曜日の朝に現地に到着し、さっそくコーストレーニングを行う。コース表面は雨の影響で荒れており、トラクションコントロールとラインセレクトに神経を使う。タイヤはマッドコンディション用のMEDUSAを使うか、ドライからルースまで対応可能なMONORAILを使うかで入念にチェックを行う。翌日の日曜日も同様にタイヤの感覚を重点に置いてコースの確認。フロントをMONORAILとして、リアタイヤについてはレース直前のコンディションを鑑みてから決定することに。

・レース当日

スタートの3時間前に会場に入って準備を開始する。天候はここまでの曇天を忘れさせるほどにまで好転。ドライ用のMONORAILをホイールにセットして、アップを行う。1時間ほどローラーを回してステージングのギリギリまで身体を温める。「さぁ、スタートだ。」特に緊張することもなく自然にスタートラインに並んだ。

・レース

スタートと同時に後方の選手達が勢いよく飛び出す。ちょっと間が空くが、予想通りの展開。自分を含めたエリートライダーの５・６人以外はレースにならないだろうと踏んでいたので、マークすべき選手だけを視界に入れて最初の登りを上がる。スタートダッシュで終了した選手を尻目に3番手で最初のシングルの下りに入り、その後コースで一番長いシングルトラックの登りへと向かう。登り終える頃には2名が先行して、その後ろに自分と４名がまとまっている状況。MTBとシクロクロスの日本代表経験者達でまとまっているので、皆テクニックもスピードもある。とにかく後半まで粘ってそこで勝負と決めてミスのないように彼等をトレースしていく。

１ラップ目を小集団の最後尾で終え、2ラップ目に入ると早くも自分が予想した展開に突入。このポジションから長い登りで追い込んでいくのが自分のスタイルなので、落ち着いてコースを走っていると...アスファルトの高速コーナー区間で目の前でコースを常識の無い観戦者が横切る。全開で走っている状況で避けられるはずもなく激突・・・転倒。吹っ飛ばされて、その場にうずくまる。すぐに立ち上がれなかったが、近くにいた人がバイクを自分の所まで持ってきてくれたので「アアアァアアアアッ！！」と大声で叫んで気合を入れ直した。どれだけのタイムを失ったのか定かではなかったが、全力で開いてしまった差を詰める。登りの頂上で先行する日野林選手(BSC)を捕える。二人はマッド路面の区間を押して登っていたが、自分はセンターギアでスピードをつけて一気に駆け上がり6位に。程なくしてテクニカルなドロップオフセクションで山田選手(コラテック)を捕え、相手がミスをした瞬間をついて強引に下りでハンドルを刺して前に出る。5位に。ここから前の選手とは少し差が開いていたらしく登りでは視界に入るもののシングルトラックでは見えない。「集中！！」と自分に言い聞かせて、前へ前へと進む。自分の継続できるギリギリの所での強度で走ることと、綺麗なロスの無いライン取りを心がけて少しづつタイム差を縮めながら、３周回４周回と消化。

ラストラップへ。徐々に背中が見えてきた前方を走る伊澤選手と合田選手は明らかにペースが落ちている様に見えた。自分も辛い。落車した時にぶつけた箇所から血は出てるし、膝は大きく腫れて痛い。だが、やってきた練習の辛さの故か「辛いところからが自分の勝負できるポイント」と一人で囁いて自分を励ましながら精一杯走る。最終周回に入ったときは前走者と50秒以上の差があったが、コースで一番長い登りの頂上で伊澤選手の背中を捕える。彼がこちらを確認した瞬間に一気にプレッシャーをかけて抜きに掛かる。4位。表彰台まであと一人！！残り半周で追いつけるか？そんな事が頭を過ぎったが、全開で踏んでいくのみ。リフト下の悪路のヒルクライムで3位の合田選手が見えた！すぐ近く！ミスだけはしないようにと考えながらも、かなりの勾配をセンターギアのまま踏んでいく。これを超えればあとは下って、短い丘を越えたらゴールだ。下りも最速のラインをノーブレーキで突っ込んでギリギリのところで攻める。まだ距離はある！！最後だ！！最後の丘も全ての力を脚に込めてダンシングで登る・・・最後のストレートに入った瞬間...手を大きく開いてゴールする合田選手。ゴールを目の前にして彼を捕まえられなかった。

最後まで全力で追い込んで走れたことに対して少しだけ充実感を感じたが、悔しい思い・・・レースをマナーの無い者によって壊された事に対する怒り・・・色々な感情がゴール後にこみ上げてきた。全日本選手権で4位。自己ベストだがどこか腑に落ちない自己ベスト。日本を代表する選手達と最後まで競り合えた事に素直に歓びを感じるが・・・この晴れない思いは残りのシーズンで爆発させたいと思う。

沢山の応援ありがとうございました。

画像は下記サイトにて

http://picasaweb.google.co.jp/yopinori/CesgGF#

7月はMTB全日本に向けて集中してITVLとミディアム走をやっていました。

そんなこんなで疲れて書くのを忘れていたのですが、まとめると・・・

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日	曜日	練習の種類	強度	トレーニング の目的	練習内容	距離	時間（分）
1	水	Roller&Weight	4	発展性持久力	15medio*3		150
2	木	Roller	3	回復			30
3	金	MTB	5	発展性持久力・テクニック	Climb*6		300
4	土	RoadLSD	3	基礎持久力	LSD	120	260
5	日	RoadLSD	3	基礎持久力	LSD	120	250
6	月	休養	0
7	火	RoadLSD	3	基礎持久力・無酸素	Hillsprint*6	110	230
8	水	ITVL	5	基礎持久力・無酸素	１５Medio*3＆Pmax*6		110
9	木	休養	0
10	金	RoadLSD	5	発展性持久力・無酸素	Hillsprint*6	75	160
11	土	RoadLSD	3	基礎持久力	LSD	140	300
12	日	RoadLSD	3	基礎持久力	LSD	100	210
13	月	休養	0
14	火	MTB	4	発展性持久力・テクニック	70-85％走		100
15	水	ITVL・Recover	4	発展性持久力・回復	20Medio*3＆Recover		140
16	木	MTB	4	発展性持久力	70-85％走		130
17	金	休養	0
18	土	試走	3				140
19	日	試走	3				130
20	月	レース	5	MTB全日本選手権4位			175
21	火	休養	0
22	水	休養	0
23	木	回復走	1			30	60
24	金	回復走	1				30
25	土	LSD	3			130	300

ざっとこんな感じです。
インカレまで34日。ここからは気合を入れて気合でなんとか走りきる練習を続けていきます。
来週のクリテリウムとJシリーズはあくまでトレーニングの一環です。

今月はロードには800キロくらいしか乗ってませんが、ローラーとMTBのおかげで練習時間としては先月より多くなりそうです。

秩父宮杯
http://www.saitama-cf.com/information/20090906/index.html
http://www.saitama-cf.com/information/20090906/20090906.pdf

JCRC修善寺
http://www.jcrc-net.jp/race09/0907yoko1.html

日曜の練習の後に猛烈な疲労を感じたので、月曜は40ｋｍほど流しただけ。

休んだほうがいいという考えもあるし、少しでも動いて血流を促したほうが良いという考えもあるし・・・
よくわからないけど、自分は乗ったほうが(精神的にも)楽になるのでそういう方向で。

で、火曜は雨間をついて強度を上げて練習ジャー！！と意気込むもなにか体調がすぐれない。
１時間くらい走れば改善するかなと思いながらくるくる回しても身体は反応悪いし、全然集中出来ないし・・・

「ここで負けたらアカン！！」と思うけど、調子が悪い状態で追い込んでもあまり意味がないように思えたので、おとなしく50ｋｍくらいの流しで終了。ちょうど帰宅時に雨がザーザー。

シャワーを浴びたらパタッと寝てしまった。

ちょっと疲れてるみたい。



バイト後に「明日は元通りだといいな」と願いつつ、ひさしぶりにコンビニでジャンクフードに手を出してしまった。



そしたら店を出た瞬間にコケて全部ぶちまけた・・・


神様が自分の行いを正してくれたのだと思うことにしよう。(ああ、200円が・・・)