パワーベースのメディオの破壊力はなかなかのもので、脚が重い。そして年々寒さに弱くなってきている気がする。
- 荒川+彩湖:5時間08分、135km / LSDときどきメディオ?
学校からいつものルートで彩湖へ。予算消化のためか、荒川は例年以上の大規模工事。戸田橋～笹目橋あたりは走れないね。
彩湖で3周ほどアップして、先頭固定で高強度に。
- 3km走:4m42s、2.90km、172拍
三周ほど後ろについて二回目。
- 3km走:5m50s、3.44km、162拍
色々あったとはいえ、一回目に比べてかなり落ちてます。二周後ろについて、一周ダウンで帰宅。
帰りは工事区間を避け新大宮バイパスで。このまま池袋まで帰りたい衝動に駆られるが、頑張って戸田橋から復帰し、凶悪な向かい風の中河口へ。辛すぎるが、えんどうさんの無言のプレッシャーにより下がれず二人で先頭固定。清砂大橋から河口まで徐々にペースを上げる。岩淵水門あたりからベタ付きしていたクロス乗りに刺されて、終了。ご満悦の様子でした。葛西橋アウトでおしまい。
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