最近朝練のおかげで、朝の時間帯の信号の変わり目がわかってきました。おかげで今日は28分というベスト記録タイで通学。前回はたぶん心拍80%~で走ってたので、だいぶ省エネです。要所要所で踏めばこれくらいのタイムは出る模様（交通量の少ない朝限定）。
TTT練＠荒川。K's電機あたり～河口～岩淵水門まで。きついけど、昨日一日練習を休んだおかげかそこそこ動けました。心臓と脚が連動してる感じ。今週の練習は狙い通りの練習が全くこなせなかったので、今日は良かったです。
ローテはうまく回っている...らしい。個人的には先頭後退した後の付き方が不慣れな感じで、たまに無駄足を使ってしまうのでここのロスを減らしていきたい。
【記録】
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TT1...河口へ。追い風。
TT2...水門へ。向かい風。
総じて風は弱い
よぴ
先頭は後退しないでくださいw交代です。