さらに一週間

梅雨も明けて益々太陽の光も凶悪なものとなってまいりました。もう本格的な夏に入ってきたと言っていいでしょうね。西瓜と麦茶が恋しくなる季節です。

さて、この一週間を振り返りたいと思います。

7/14　（火曜日）

パンクの修理の為になるしまへ。この際だからと前々から欲していたメーターの購入に踏み切る事にしました。タイヤ×2・メーター・チューブ×3・パンク修理キット・サングラスをGET。これで貯金が消滅です。タイヤをはめる為に部室へと向かい、先輩方と小野寺に購入品を見せると徹底的に馬鹿にされました。

「何プロ3買ってるの」「試合用タイヤで練習するつもり」「というかメーター心拍計ついてないよ」「チューブこれよりも」「タイヤレバー」

......さんざんな言われようでした。ちょっと泣きました。しかし、タイヤは試合用に、練習には部室に落ちてたザフィーラを使うとしてもメーターに心拍計がついてないのはマズイ。仕方ないのでなるしまに再び向かって交換してきました。

もうちょっと自転車の知識を身につけないと今後も困る事になりそうです。身に染みて感じました。

7/15　（水曜日）

メーターの設定でトラブルがあり、朝遅刻してしまったのでソロで荒川練習に。

念願のメーターを搭載しての練習、テンション↑↑です。まだ使い方が慣れて無いのでちょっとミスりましたが。

コースは先週の石井さんとご一緒したときと同じです。

入り口スタート→河口→水門→河口10km地点→入り口ゴール

向かい風でスタートです。最初は30kmちょい、ケイデンスも105あたりで走っていたのですがすぐに風の力に屈服。ギアを落として、なんとかケイデンスだけでも90以上に。速度は内緒。河口付近ではケイデンス80台、速度20kmちょいまで落ちるも、上りで追い風に。36k平均くらいで気持ちよく走れました。というか実際に数字として出てくると色々と感慨深いものがあります。よしのりさんからの教え、練習は速度ではなくケイデンスと心拍数を見ろとの事を少し理解しました。

平均速度　26.1ｋｍ

最高速度　51.8km

平均心拍数　158

最高心拍数　179

平均ケイデンス　83

最高ケイデンス　148

距離　71.9km

消費カロリー　1019

午後錬はローラー。

メディオ10分×3・ソリア2分×2

ちょいとメーターの一回一回の分け方がよく分からなかったので記録ナシです。

メディオでは平均で40後半～50前半、1本終わる事に少しずつ落ちてく感じでした。

ソリアでは平均で60後半、最高で72kmが出ました。ちょっと嬉しかったです。

その後は海賊で前期納会へ。練習で疲れてたので、端っこでちびちびやってたのですが、席を移動してから･･･。一生残るような醜態を晒しました。ご迷惑おかけした皆様、本当に申し訳ありませんでした...。

7/18　（土曜日）

今日は簿記のテストと課題提出がありましたので、昼頃から練習開始です。LSDをやるつもりだったので、前々から練習に興味を持っていた佐々木を誘って荒川へ。いつも河口ルートだったので、偶には気分転換にひたすら上流に向かいました。

入り口スタート→水門→浮間舟渡→次の水門→田んぼ→対岸→戸田公園→池袋→学校ゴール

......こうしてみると良く分からないコースですね。というか正直に言うと迷子になりました。

入り口スタート、浮間舟渡辺りまでは30～33kあたりでLSDより飛ばしぎみで走っていました。途中から風景がだんだんとおかしくなってきます。なんというか......田舎？

井上陽水の「少年時代」とかのモデルになってそうな感じですね。元々は戸田辺りまで行って折り返してくるつもりだったのですが、どうもおかしい。だんだんと道が荒れてきたので、ケイデンスだけは意地して速度は25～28辺りをキープ。

進んでいくにつれ町側が畑一面に。だんだん「となりのトトロ」みたいな風景に。迷子という事実を忘れる為にケイデンスを少し上げて頑張ります。

川原を走っていたはずが水田地帯に突入した辺りで、ついに佐々木が「おかしい」との言葉を発します。一度ストップして携帯のGPSで現在地を確認。いつのまにか荒川じゃなくなってました。仕方ないので橋を渡って対岸の町へ。

後はうろうろとさ迷いながら走っていたら高校時代の思い出の地、戸田公園にまさかの到着。嘗て幾度もお世話になった食堂「ホッピー（おけさ）」で昼食。あそこの白身魚フライ定食は500円と思えない価値があります。是非皆様一度はご賞味を。そのあとは道沿いに池袋へ、そして学校に。

さ迷い中の記録も入っているのでデータはナシ。平均で26k辺り、距離は90kmくらいだったと思います。練習と言っていいかちょっとアレでしたが、楽しかったです。

7/19　（日曜日）

地獄の大井。今週は試験期間で余り練習ができなかったので、気合を入れて！

ですが、最初の部室集合で早くも躓きました。どうやら皆さん現地に直接向かったようで、部室には私だけ。......大井までの道のり知らないよ。2度の記憶を頼りに道を往くも当然の如く迷子に。というか自転車に乗り出して気がついたのですが、私方向音痴の気があるみたいです。

交番で道を聞いたり地図を見たりGPS使ったりしながら何とか到着。30分の遅刻です、ごめんなさい。皆さん練習を始めていたので、一人でスタート。

メーターをつけて実感しましたが、やはり風は大きい。向かい風と追い風では10km近く速度に差が出ます。ケイデンスと心拍数が練習の実質とは言え、それでも速度は出したい。ギアを追い風と向かい風で2、3ずつ変えながら行きました。1～3週目辺りまではケイデンス平均105キープ。速度も平均で30辺り。私の心拍数はどうやら150～160台が頑張ってる辺りで、170を超えるとソリアとか瞬発的なものになるみたいで、4週目辺りまで160中盤から後半。

途中で皆さんが列を成しているを発見、合体しようとするも後ろから来た集団に阻まれ見失いました。というか速い。

5週目で皆さんと合流。走りだしたところでスピードメーターの磁石がずれる。直す為にまた離脱。なんだか本当にすみません。

しかし、一度足を休めたからか、5週目から一気に落ちる。猛暑で水の消費も多く、頭もずきずきと痛む。微妙にエネルギー切れっぽい感じでした。しかしあと3週はと再度気合を。人間は根性で動いているというのが私の理論です。

最初のカーブを曲がった辺りの強風域、途中の悪路、終盤の坂が大井で辛いポジションだと痛感しました。特に途中の悪路がきつい。今日は向かい風も重なっていたので速度が出ないしガタガタして痛いしで挫けそうでした。

今日は皆さん－2周で7週。やっぱり大井は地獄だと再認識されされた練習でした。

平均速度　28.6km

最高速度　41.1km

平均心拍数　165

最高心拍数　182

平均ケイデンス　92

最高ケイデンス　138

消費カロリー　1342

距離　59.1km

家に帰ってからの記憶がほぼ無いです。気がついたら月曜になってました。足が筋肉痛、全身がだるい。今日はストレッチして休んで、明日また荒川にでも行ってきます。

それではお疲れ様でした！