第２回目、自転車練習日誌です。
先輩の方々、秋田お疲れ様でした。
前回の記事ではOBの小林さんにアドバイスを頂けました、ありがとうございます！
＞ローラーで腰が浮くのは反対側の漕いでない脚にも力が入ってるからだと思うよ。
＞両脚に力が入っているので、立ち上がるように尻が浮くということかな。
＞なので全力で回しつつ、片脚ずつ漕ぎ出す意識を入れてみると良いかも。意識しすぎると回せないので（笑）
正にその通りでございます。
全力＝足腰にガッチガチに力を込める、という公式が頭の中で出来上がっていました。
そんな公式だから答えが腰踊りだったみたいです。しかし、意識していても少しでも回転数を上げようとするとやはり足が強張ってしまうのが治らないですね...。しばらくはこれの克服に注意していきたいと思います。
～一週間を振り返って～
6/19
ローラー 10分・5分×3
秋田に出陣する先輩方の荷物手伝いに来たのですが、私が到着した頃には既に終わっていました。すみません...。ということでローラーをやりました。相変わらず怖いです。ローラーの幅は3メートルくらい欲しいです。ちなみに今日は落ちませんでした。
6/21
フレッシュマンキャンプ帰還後
中野～瑞穂 45キロ（青梅街道）
消耗時間 約1時間40分
よしのりさんが「初心者は自転車にとにかく乗る事が重要」と仰っていたので、田舎の祖母宅までひたすら青梅街道・新青梅街道を進んで行きました。
45キロということで、荒川や大井に比べれば大した距離はないかと思いましたが、車が随分と制限速度を超えていたので側を走るのが怖くて、あまり速度を出せなかったです。
後車道で転ぶと非常に肝が冷えます。信号待ちで止まろうとしたときに、靴がペダルから外れなくて倒れたのですが、死ぬかと思いました。
6/22
瑞穂～中野（反対）
消耗時間 約2時間
朝から雨が降っており、帰るのが非常に憂鬱だったのですが、火曜に授業があるのでもう一泊する訳にもいかず、一番雨が強い1時過ぎに豪雨の中戦場へ。
とりあえず、すごく滑る。ブレーキがまるできかない。寒さに負けないようにテンションをあげて、雨を無視してかなりスピードを出してこいでいたのですが、信号で止まろうとしたところ滑る滑る。途中で柵を手で掴んでなんとか止めたのですが、後少しで赤信号の交差点に神風特攻するところでした。
ロードのタイヤの細さは伊達じゃない、と言う事を身をもって学びました。
6/24
朝練でローラーをやるつもりだったのですが、雨が強くて家からチャリを乗る気分になれなかったので、あきらめました。教科書を濡らす訳にはいかないですし！
...明日は朝ローを絶対やります。
ということで自転車がないので昼の練習は筋トレ。
腹筋 40×3 背筋 40×3 踏み出すヤツ 30×4 レグ 173㌔×30×3
朝練がなかった分、レグを大目にやりました。ふくらはぎがパンパンです。
他の方のように、練習の数字的な記録を載せたいのですが、実はまだメーターを持っていない為、しばらくはこの様な日記形式になってしまいそうです。すみません。
それでは失礼します。お疲れさまでした！
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このページは、charibuが2009年6月24日 19:03に書いたブログ記事です。
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＞両脚に力が入っているので、立ち上がるように尻が浮くということかな。
＞なので全力で回しつつ、片脚ずつ漕ぎ出す意識を入れてみると良いかも。意識しすぎると回せないので（笑）
正にその通りでございます。
全力＝足腰にガッチガチに力を込める、という公式が頭の中で出来上がっていました。
そんな公式だから答えが腰踊りだったみたいです。しかし、意識していても少しでも回転数を上げようとするとやはり足が強張ってしまうのが治らないですね...。しばらくはこれの克服に注意していきたいと思います。
～一週間を振り返って～
6/19
ローラー 10分・5分×3
秋田に出陣する先輩方の荷物手伝いに来たのですが、私が到着した頃には既に終わっていました。すみません...。ということでローラーをやりました。相変わらず怖いです。ローラーの幅は3メートルくらい欲しいです。ちなみに今日は落ちませんでした。
6/21
フレッシュマンキャンプ帰還後
中野～瑞穂 45キロ（青梅街道）
消耗時間 約1時間40分
よしのりさんが「初心者は自転車にとにかく乗る事が重要」と仰っていたので、田舎の祖母宅までひたすら青梅街道・新青梅街道を進んで行きました。
45キロということで、荒川や大井に比べれば大した距離はないかと思いましたが、車が随分と制限速度を超えていたので側を走るのが怖くて、あまり速度を出せなかったです。
後車道で転ぶと非常に肝が冷えます。信号待ちで止まろうとしたときに、靴がペダルから外れなくて倒れたのですが、死ぬかと思いました。
6/22
瑞穂～中野（反対）
消耗時間 約2時間
朝から雨が降っており、帰るのが非常に憂鬱だったのですが、火曜に授業があるのでもう一泊する訳にもいかず、一番雨が強い1時過ぎに豪雨の中戦場へ。
とりあえず、すごく滑る。ブレーキがまるできかない。寒さに負けないようにテンションをあげて、雨を無視してかなりスピードを出してこいでいたのですが、信号で止まろうとしたところ滑る滑る。途中で柵を手で掴んでなんとか止めたのですが、後少しで赤信号の交差点に神風特攻するところでした。
ロードのタイヤの細さは伊達じゃない、と言う事を身をもって学びました。
6/24
朝練でローラーをやるつもりだったのですが、雨が強くて家からチャリを乗る気分になれなかったので、あきらめました。教科書を濡らす訳にはいかないですし！
...明日は朝ローを絶対やります。
ということで自転車がないので昼の練習は筋トレ。
腹筋 40×3 背筋 40×3 踏み出すヤツ 30×4 レグ 173㌔×30×3
朝練がなかった分、レグを大目にやりました。ふくらはぎがパンパンです。
他の方のように、練習の数字的な記録を載せたいのですが、実はまだメーターを持っていない為、しばらくはこの様な日記形式になってしまいそうです。すみません。
それでは失礼します。お疲れさまでした！