元良玲央那（経済・１年）

春休み練習記録3回目です。臨時収入があったのでローラーを買おうか悩んでいたのですが、気がついたら全額無くなっていました。あるぇー？

2月24日　142キロ
今日のチーム連も一人です。2月一杯は皆さん忙しいみたいですね。そういえばずっとメーターが死んでいて頭を悩ませていたのですが、結局センサー側の電池切れでした。そりゃいくら設定を弄くっても直りゃしませんよね･･･。そんなこんなで第二の故郷、荒川へ。やはりメーターが復活するとテンションが上がります。数字が出る分風が強くなると激しく下降しますが。河口まで降りたあとはあえて彩湖側でなくて田んぼがたくさんある方に行きました。帰りに迷子になって、ナビを使ってやっと帰宅。

2月25日　168キロ
今日は青梅方面に。ぼーっと走っていたら途中で道を間違え迷子に。とりあえず北西？に向かえばどうにかなるだろうと走っていたら、山につきました。八国山･･･ってなんぞ・・・？シクロクロスの練習をするつもりは予定になかったのですが。そのまま超えて狭山湖の周りをぐるぐると回った後にさ迷い続け、やっとこさ大通りに。お昼に近かったので、羽村にある祖父母宅にお邪魔をしてお昼を頂きました。食後は畑仕事の手伝いを白菜と共に過ごしてまた自転車に。またもさ迷いながら帰宅。

2月26日　105キロ
今日は千葉県にあるという西行法師の墨染桜まで走る予定だったのですが、天候があまり思わしくない為、無難に荒川へ。3日連続だと体がだるいです。はしるーはしるーおれーたーち、と流れる汗もそのままに。最近急激に暖かくなってきていたのですが、今日は肌寒いです。11時ごろにはもう雨直前といったお空になっていたので帰宅。途中で微妙に降られました。

現在　1438キロ

残り　2062キロ

･･････春休みって、4月も含みますよね？授業始まるまでならセーフですよね？
雨とか試合があったとはいえ、これは不味い･･･3月は頑張らないと、真面目に終わらない！

春休み練習記録第二部です。

まだまだ寒いのでヒートテックが欲しいのですが、うちの近所のユニクロさんではいつも売り切れ状態です。いつになったら入荷するんだろう。と思いつつ商店街を歩いていたらホットテックというシャツが売っていました･･･偽物？

 

2月10日　110キロ

今日はまさかのオノデラさんが居ました。彼が何故レー班部員にならないのかが不思議でならない！遠藤さん・オノデラさんと3人で荒川へ。3人で練習するのは久々です。上の水門先の工事を早く終わらせて欲しいと思いつつ戸田まで上り、そこから川沿いに下り。やはり練習は人が多い方がやる気がでます。でもいつもよりゆっくり目だったかも。

 

2月13日　30キロ

雪じゃあ！外が白銀の世界に！ということでチャリ乗れないです。大学でローラー回そうと思ったら、あれ？ローラーが無い？仕方ないので遠周りして帰りました。

 

2月14日　132キロ

バレンタインディッッッ

まぁ、縁の無い話なんですけどね。そして大井練習遅刻しました、すみません。30分ほど遅れてしまい、2周目で合流。よしのりさん、遠藤さんに加えてRGJとボルカの方がいる大所帯でした。速度がかなり控えめだったので、大井とは思えないほど快適に走れました。今日は付いて行ける！と感動していたら、5週目辺りで他の集団と合流...そこからが地獄でした。速度が一気に跳ね上がる、下ハン握って必死についていくも、1週半で力尽きました。合流したほうの集団がかなりバラバラだったようで、ちょこちょこ前の方から消えていき、その度に前に追いつく為に急加速を繰り返したのが辛かったです。

そして7週走った後、スプリント練習をやることに。正直足が生まれたての小鹿のようになっていてスプリントなんてできないよおおおと内心泣いていました。いや、思いっきり口にしていましたけど...ヘタレですみません。それでもやるからには死ぬ気でやる！と走るも、死ぬ気どころか本当に死ぬ寸前でした。ゴール前スプリントなどで、唐突にアタックをかけられた時の練習、みたいな感じだったのですが、とにかく速い。途中で記憶が飛びました、マジで。ボルカの方にドーナツを貰ったのですが、「目が死んでるね」といわれました。「頑張ってたね」と言われたのは嬉しかったです。よしのりさんに褒められたの地味に始めてかも...と思いながら学校まで走りました。

家に帰ってチョコクッキーを焼いたのですが、余計に虚しくなりました。毎年なにやってんだろうと思いながらお菓子を作っています。

 

2月17日　150キロ

またチーム練遅れました...2回連続とか、本当に申し訳ない。レジャーを乾燥機に入れて、スイッチを入れ忘れていた為まだぐちょぐちょ･･･もう1着用意しておかないと駄目ですね、お金に余裕ができたら買いに行きます。この前新しいヘルメットやらなんやらで2万円くらい消費してしまった為最近金欠です。でもマイローラーが欲しい！

今日も又荒川へ。今日は葛西臨海公園の方まで行って見ました。やっぱりこちらの方になると景色がいいです。水曜は人も少ないので、走る分にも気分がいいですし。そのまま公園を抜けて旧江戸側沿いのサイクリングコースへ。でもサイクリングコースというには物足りない感じでした。屋形船がたくさんあって面白いコースではありましたが。花火を見ながら屋形船で一杯、てのも憧れますね...。学校に戻ってから友人とジムで軽く運動をして終了でした。

 

2月18日　110キロ

今日は青梅の方にひたすら走りました。山が近づいてくると景色が畑に変わっていくのが、東京でも田舎なんだなあと不思議な感覚になります。

 

2月20日　100キロ

明日の流しでしたが、明日は距離が短いのでかなり長く走っていました。気がついたら荒川の河口付近の工事が終わっている！これで走るのが楽になりました。でも上はいつまで･･･

そして、河口8キロ地点くらいにあった橋横に、ジャガーさんがいました。ピューっと吹くジャガーという漫画のコスプレ撮影･･･だったんだろうな、きっと。走っていて、うぇっ！？となりました。

そしてマラソン大会に遭遇。邪魔にならないように気をつけましたが、大人しく上に行けばよかったかもと少し後悔です。

 

2月21日　神宮クリテリウム　50キロ

ついにこの日が来た･･･神宮クリテ。都心での唯一のレースであり、1週1.5キロのコースを6週という、1試合が大井一週分の戦い。ある意味一番楽しみな試合で、一番緊張する試合でした。

ゴール付近の路面が荒れているのと、180度のカーブ、その二つが非常に怖かったです。

試合はAに遠藤さん、わたみんさん。Bに私と塩沢さんでしたが、塩沢さんが参加できなかった為私一人で挑むことに。

開始と共に、とにかく前に出る。短いレースなので、とにかく前に出ることを意識しないと即ちぎられて終わると考えたからです。首都大学の方の後ろについていき、途中で東大の方の後ろにくっついてそのまま一週目終了。かなり前の方についていけました。しかし2周目の180度カーブで、インから抜こうとしてきた方に気をとられて道を通してしまい、そこで大幅なロスに。一気に後ろに抜かれてしまい、ギアを上げてなんとか追いついたのですが、そのあとはずるずると置いてしまい、3週目で切られました。

 

これで私の1年生での試合は終了です。情けない試合ばかりで、ろくに走れて居ないですが、この神宮クリテリウムはとても楽しい試合でした。たった2周ですが、初めて試合展開に絡めたのが、ああ、少しは成長してきてはいるのかな、と思えました。もちろん完走できていないのでまだまだなのですが。来年の試合でこそ、完走してやろう！という気になれました。

...そんな気持ちを追い立てるように、試合後皇居周りでの練習。信号の度にプチスプリント。成長？なにそれ？死ぬの？みたいな感じでした。足が･･･

 

そしてよしのりさんの最後の試合を拝見させて頂きました。遥かに高いレベルにある戦いというものをみせて貰えました。吐きながら走る、という姿に、自分はまだ出しつくしていないんだな、と痛感しました。いつの日か、私もそんな走りをしたいと思いました。よしのりさん、4年間お疲れ様でした。そして1年間のご指導、本当にありがとうございました。

 

現在1023キロ

残り2477キロ

ヤバい...あと1月と1週間でこの距離は危なすぎる。試合がこの先ないので、土日で少しでも稼ぎたいです。でも来週の土日が練習できないという...水木金頑張ります。

 

半年近くサボり続けてきた練習記録ですが、あと少しで代替わりという事もありこのままでは不味いということで再開します。3日坊主にならぬようにせねば･･････

 

4月までの春休みの期間で3500キロ以上走る事を目標として、現在何キロ地点か忘れぬように記録していくのが目的です！

荒川は【家～学校往復15キロ、学校～荒川往復15キロ、計30キロ】、大井は【家学校往復15キロ、学校～大井往復35キロ、計50キロ】くらいと考えて＋してあります。

 

1月29日　3１キロ

本日で長かった試験期間も終了。単位落ちてたら泣きます。しかし、年が明けてから試験が終わるまでの1月間、ろくに自転車に乗っていない......とりあえず軽く走って調子を見ましたが、家から学校までで軽く息が上がるという不甲斐なさ。完全に足が死んでいました。

 

1月30日　92キロ

まだ試験期間中の方がいるのでチーム練習は始まっておらず、一人で荒川を走ります。去年の暮れからの工事も未だに終わっておらず、色々と走りづらい川原になっています。少し風が強く速度が出ませんでした。

 

1月31日　113キロ

ついにチーム練習復活ッッと思いきや、メンバーの何方ともお会いできず。大井を一人で走るのは寂しいので、大き目な集団を見つけて後ろにくっついていきました。しかし4週目くらいで集団が解体されてしまったので仕方なく一人で走ることに。3週走ったところで完全にスタミナ切れ、元々無かった体力がさらに落ちている･･･。終わって食事してたら、メーリスが。どうやらわたみんさんもいらっしゃっていたようですが、すれ違っていたみたいです。

 

2月3日　90キロ

今日はチーム練だったのですが、午後から用事があって時間が微妙だった為、一人で荒川に行きました。なんだか天気があまり宜しく無い。相変わらず風が強く、冬の荒川は好きになれないです。でも景色は好きなんですけどね！ついでにメーターの調子が悪い。計ることができなかったので距離は大体です。

 

２月６日　１５キロ

明日が試合ということで流し･･･なのですが、家族に風邪を移されてしまい体調がヤバい。少しは動かしておかないと不味いのと、積み込みがあったので学校までを遠回りしながら少しでも距離を稼いでおこう･･･。

 

２月７日　埼玉クリテリウム

ついに試合が！マネージャーのわきさんが運転する車で埼玉まで向かうと、そこは地獄でした。吹き荒れる暴風は、ここが日本とは思えないほど...といいたくなるほどに風が凄い。自転車を立てかけておくと風に飛ばされていくレベルです。ここは局所的な台風でも存在するのか・・・！

試合前に、よしのりさんにレースに対する心構えのお叱りを受けました。試合２時間前には試合に迎える状態にしておく事、自転車はちゃんとメンテナンスをして、綺麗な状態にしておく事。言われて見れば当然の事であり、なによりも大切な事でした。心に刻み込んでおきます。

試合は遠藤・塩沢さんとでした。開始と共に丁度真ん中辺りにくっついて行きます。直線ゾーンを越えて、田んぼエリアに入った瞬間、風の勢いが急激に増しました。どのくらいかというと、左側から私を抜きに掛かった方が、田んぼまで飛ばされていくぐらいです。必死になって右に重心を傾けながら走るも、風に足をとられて進めない。隣で田んぼに落ちた人をみてかなり怖気づいていました。田んぼを抜けるまでに完全に最後尾までおちていました。そこからは巻き返すことも何もできず５週走って終了。情けない試合展開でした。こういったコンディションで走るのは初めてだったのもありますが、それでももう少し集団にくっつけていかないと何もないと痛感しました。

 

現在341キロ

残り3159キロ

 

先は長いです･･･

 

 

 

 

8月1日・2日に行われた白馬クリテリウムの報告です。

私にとっては自転車での初試合となります。色々とありましたが、簡単に纏めてご報告させて頂きます。ありすぎたので。

 

7月31日（金曜日）

学習院出発です。我が愛車TCRはピカチュウカーの上にくくりつけてあります。途中の雨が降ったり止んだりで自然洗浄されていました。油とかも全部流れちゃったみたいですが。

到着後、コースの下見に...というところで再び雨に。少し待っても止みそうに無いので仕方なくそのままコースに向かいます。ちなみにコースは一面の田んぼ。

軽く走っていると雨が凶悪になってきました。非常に滑ります。こんなところでカーブを曲がったら転倒しそうだなぁ、などと考えながら宿に戻りました。天気予報みたら明日は大雨洪水警報が出てました。明後日もです。明々後日は快晴のようです。なんという...

 

8月1日（土曜日）

試合はB、1時45分からです。石井さんと同じレースとなります。アップは十分すぎる程しておいた方がよい、とのアドバイスを頂き、ローラーを回そうと思ったのですがやはりというか雨に。屋根の下は一杯で場所がなかったので、奥の山道を走りました。少し不十分といった感じでしたが、時間に余裕を持ってスタート位置で待機。先頭のいい場所が取れました。

その時は緊張してるつもりはなかったのですが、思い返してみるとかなり緊張していたのかもしれないです。石井さんごめんなさい。

スタート...クリートが上手くはまらない。焦っているうちにどんどん抜かされていきます。先頭でスタートしたのに、クリートがはまった頃にはほぼ最下位でした。最初から失敗した感じです。

後ろにバイクが見えたのが恐ろしくて、必死になって走りました。なんとか2周目が終わった辺りで4人程抜きます。完全に後続の切れた集団になっていました。3週目で抜き返され、京大の方とビリ3位争いをしていました。沿道から、協力しろ！という叫びが聞こえましたが正直ここで下がったら何も残らないと思い、全力で逃げましたが、5週目で切られました。

悔しい、というのもありましたが、今までの練習の感覚から、やはり今はこの程度なんだろうなと納得したのが一番でした。逆に言えば、大井での練習についていければもっと上を目指せるのだろうという確証を得られた気分です。

今の実力というものは理解できたので、明日は悔い無きように全力を尽くそう、と思えました。

 

8月2日（日曜日）

今日はC、時間は11時30分で、塩沢さん・遠藤と一緒です。昨日の反省を生かし、早めにローラーで体を温めてから、時間ぎりぎりまで奥の坂道でアップをしておきました。スタート位置も、応援の方々が確保しておいて下さったので昨日と同じく先頭です。ありがとうございました。

今日はクリートは上手くはまりました。列の中央辺りで赤旗時を進みます。緑旗となった瞬間全力！一週目はなんとか着いていけました。しかし、2周目、3週目で完全に抜き去られていく。また後ろから3番目辺りになります。今度は後ろが近く、バイクの姿がちらほらと見えました。

最下位だけはなりたくなったので、必死になって走りました。昨日はカーブが上手くいかなかったのですが、今日の2周を終えた辺りからカーブのコツが掴めて来て、それなりに上手く曲がれるようになりました。結果は15分で切られてしまい、昨日と同じくビリから3番目でした。それでも今出来る全力は尽くせたように思えるので、悔いはないです。

 

今回のレースで思った事は、やはり練習を頑張らないとなぁという事です。大井でついていけない程度ではレースで勝てるわけがないということ。夏休みの間の練習や合宿で、少しでも強くなれるよう頑張りたいです。

そしてなにより、レースは面白かったです。これが分かっただけでも、すばらしい体験を出来たと思います。

レー班の方々、応援に来てくださったツー班の皆様、どうもありがとうございました！

 

 

 

暑いんだか涼しいんだかよく分からない夏ですね。それでもアイスは美味しいです。

私のお勧めは白熊バーです。カップの白熊と違って値段は120円と平均的な価格の癖に、味はレベルが高い。お勧めですよ！

さて、報告日誌も完全に1週間間隔など過ぎ去りましたが、気にしないで更新です。

今回はテスト期間後半まとめと白馬クリテレポの2本立てになります。

 

7月22日（水曜日）

テスト2日前なので余りがっつり練習をしてしまうと、家に帰ったら疲れてお昼寝をしてしまう危険性があるのでゆったりと。

入り口→水門→河口→水門→入り口終了

水曜の午前はやはりいつも人が少なくていいです。あまり心拍数を上げないで、ケイデンスだけシャカシャカ回してました。

平均速度　23.5ｋｍ

最高速度　38.0km

平均心拍数　133

最高心拍数　172

平均ケイデンス　88

最高ケイデンス　122

距離　51.9km

消費カロリー　899

 

7月25日（土曜日）

今日は午後にバイトがあったので、7時半から練習開始です。

入り口→水門→河口→水門→河口→入り口終了

2往復というやつです。そろそろレースが近いですし、気合をいれて。とはいえやはり風の強さの前には屈服せざるを得ない。河口までの下りは地獄ですが、上りは天国です。

そして今日、私は神を見ました。上り、河口8キロ辺りの地点でのことでした。追い風ということもあり、速度は38キロ前後をキープ。周囲には特に人はいませんでした。その時の事です。後ろから、物凄い速度でママﾁｬﾘに乗ったサラリーマン風の男に抜かれて行ったのです。間違いなく45キロは超えていました。背広を着た男が何故荒川を疾走していたかは分かりませんが、ママﾁｬﾘがあそこまでの速度を出せるとは思いもしませんでした。

自転車の良し悪しではなく、乗り手の問題。よしのりさんが良く仰っていましたが、それを実感した練習でした。

 

平均速度　25.3ｋｍ

最高速度　50.2km

平均心拍数　161

最高心拍数　185

平均ケイデンス　82

最高ケイデンス　153

距離　96.0km

消費カロリー　1866

 

7月26日（日曜日）

日曜は

楽しい楽しい

大井錬

周一で訪れる地獄です。今日はフルメンバーでの練習となりました。

しかし、一緒に練習できたのは合計2週だけでした。

最初のアップの1週目は、そこそこの集団と一緒に回りました。30キロ台のそこそこの速度で、私でも無理なくついていけるレベル。こりゃぁ、今日はチーム錬頑張れるかも･･･！などと夢を見ました。

しかし、1週目の最後でよしのりさん合流と共に夢は花弁の様に散っていきました。いきなり速度45キロオーバー。最初の直線で一気に引き離されます。そんな私を見て、少し速度を落として下さり、気合出せ！との一括を頂きました。根性を振り絞ってギアを上げ、回してなんとかおいつきます。ローテーションなんか考えられず、とにかくついていくことだけを考えて走りました。

それでも、最初の加速地点で振り切られました。悔しかったです。

4、5週目辺りで再び合流。今度は最初の加速地点はクリアするも2本目でリタイア。

チーム錬に参加できていない以上、私はまだチームの一員にはなっていないということです。悔しいですが、少しでも早くついていけるように頑張っていきたいと思える練習でした。

 

平均速度　28.4km

最高速度　48.4km

平均心拍数　167

最高心拍数　188

平均ケイデンス　90

最高ケイデンス　144

消費カロリー　1542

距離　66.3km

 

7月27～30日

試合まであと少し。とりあえず毎日乗っていた方がいいだろうということで、毎日30キロ程度ではありますが体を慣らす程度に走っておきました。記録は･･･乗せる程のものではなかったので省略です。決して忘れたわけではありませんよ！

 

ここで試験期間が終了。次は白馬クリテ報告となります。

お疲れ様でした！

梅雨も明けて益々太陽の光も凶悪なものとなってまいりました。もう本格的な夏に入ってきたと言っていいでしょうね。西瓜と麦茶が恋しくなる季節です。

さて、この一週間を振り返りたいと思います。

 

7/14　（火曜日）

パンクの修理の為になるしまへ。この際だからと前々から欲していたメーターの購入に踏み切る事にしました。タイヤ×2・メーター・チューブ×3・パンク修理キット・サングラスをGET。これで貯金が消滅です。タイヤをはめる為に部室へと向かい、先輩方と小野寺に購入品を見せると徹底的に馬鹿にされました。

「何プロ3買ってるの」「試合用タイヤで練習するつもり」「というかメーター心拍計ついてないよ」「チューブこれよりも」「タイヤレバー」

......さんざんな言われようでした。ちょっと泣きました。しかし、タイヤは試合用に、練習には部室に落ちてたザフィーラを使うとしてもメーターに心拍計がついてないのはマズイ。仕方ないのでなるしまに再び向かって交換してきました。

もうちょっと自転車の知識を身につけないと今後も困る事になりそうです。身に染みて感じました。

 

7/15　（水曜日）

メーターの設定でトラブルがあり、朝遅刻してしまったのでソロで荒川練習に。

念願のメーターを搭載しての練習、テンション↑↑です。まだ使い方が慣れて無いのでちょっとミスりましたが。

コースは先週の石井さんとご一緒したときと同じです。

入り口スタート→河口→水門→河口10km地点→入り口ゴール

向かい風でスタートです。最初は30kmちょい、ケイデンスも105あたりで走っていたのですがすぐに風の力に屈服。ギアを落として、なんとかケイデンスだけでも90以上に。速度は内緒。河口付近ではケイデンス80台、速度20kmちょいまで落ちるも、上りで追い風に。36k平均くらいで気持ちよく走れました。というか実際に数字として出てくると色々と感慨深いものがあります。よしのりさんからの教え、練習は速度ではなくケイデンスと心拍数を見ろとの事を少し理解しました。

平均速度　26.1ｋｍ

最高速度　51.8km

平均心拍数　158

最高心拍数　179

平均ケイデンス　83

最高ケイデンス　148

距離　71.9km

消費カロリー　1019

 

午後錬はローラー。

メディオ10分×3・ソリア2分×2

ちょいとメーターの一回一回の分け方がよく分からなかったので記録ナシです。

メディオでは平均で40後半～50前半、1本終わる事に少しずつ落ちてく感じでした。

ソリアでは平均で60後半、最高で72kmが出ました。ちょっと嬉しかったです。

 

その後は海賊で前期納会へ。練習で疲れてたので、端っこでちびちびやってたのですが、席を移動してから･･･。一生残るような醜態を晒しました。ご迷惑おかけした皆様、本当に申し訳ありませんでした...。

 

7/18　（土曜日）

今日は簿記のテストと課題提出がありましたので、昼頃から練習開始です。LSDをやるつもりだったので、前々から練習に興味を持っていた佐々木を誘って荒川へ。いつも河口ルートだったので、偶には気分転換にひたすら上流に向かいました。

入り口スタート→水門→浮間舟渡→次の水門→田んぼ→対岸→戸田公園→池袋→学校ゴール

......こうしてみると良く分からないコースですね。というか正直に言うと迷子になりました。

入り口スタート、浮間舟渡辺りまでは30～33kあたりでLSDより飛ばしぎみで走っていました。途中から風景がだんだんとおかしくなってきます。なんというか......田舎？

井上陽水の「少年時代」とかのモデルになってそうな感じですね。元々は戸田辺りまで行って折り返してくるつもりだったのですが、どうもおかしい。だんだんと道が荒れてきたので、ケイデンスだけは意地して速度は25～28辺りをキープ。

進んでいくにつれ町側が畑一面に。だんだん「となりのトトロ」みたいな風景に。迷子という事実を忘れる為にケイデンスを少し上げて頑張ります。

川原を走っていたはずが水田地帯に突入した辺りで、ついに佐々木が「おかしい」との言葉を発します。一度ストップして携帯のGPSで現在地を確認。いつのまにか荒川じゃなくなってました。仕方ないので橋を渡って対岸の町へ。

後はうろうろとさ迷いながら走っていたら高校時代の思い出の地、戸田公園にまさかの到着。嘗て幾度もお世話になった食堂「ホッピー（おけさ）」で昼食。あそこの白身魚フライ定食は500円と思えない価値があります。是非皆様一度はご賞味を。そのあとは道沿いに池袋へ、そして学校に。

さ迷い中の記録も入っているのでデータはナシ。平均で26k辺り、距離は90kmくらいだったと思います。練習と言っていいかちょっとアレでしたが、楽しかったです。

 

7/19　（日曜日）

地獄の大井。今週は試験期間で余り練習ができなかったので、気合を入れて！

ですが、最初の部室集合で早くも躓きました。どうやら皆さん現地に直接向かったようで、部室には私だけ。......大井までの道のり知らないよ。2度の記憶を頼りに道を往くも当然の如く迷子に。というか自転車に乗り出して気がついたのですが、私方向音痴の気があるみたいです。

交番で道を聞いたり地図を見たりGPS使ったりしながら何とか到着。30分の遅刻です、ごめんなさい。皆さん練習を始めていたので、一人でスタート。

メーターをつけて実感しましたが、やはり風は大きい。向かい風と追い風では10km近く速度に差が出ます。ケイデンスと心拍数が練習の実質とは言え、それでも速度は出したい。ギアを追い風と向かい風で2、3ずつ変えながら行きました。1～3週目辺りまではケイデンス平均105キープ。速度も平均で30辺り。私の心拍数はどうやら150～160台が頑張ってる辺りで、170を超えるとソリアとか瞬発的なものになるみたいで、4週目辺りまで160中盤から後半。

途中で皆さんが列を成しているを発見、合体しようとするも後ろから来た集団に阻まれ見失いました。というか速い。

5週目で皆さんと合流。走りだしたところでスピードメーターの磁石がずれる。直す為にまた離脱。なんだか本当にすみません。

しかし、一度足を休めたからか、5週目から一気に落ちる。猛暑で水の消費も多く、頭もずきずきと痛む。微妙にエネルギー切れっぽい感じでした。しかしあと3週はと再度気合を。人間は根性で動いているというのが私の理論です。

最初のカーブを曲がった辺りの強風域、途中の悪路、終盤の坂が大井で辛いポジションだと痛感しました。特に途中の悪路がきつい。今日は向かい風も重なっていたので速度が出ないしガタガタして痛いしで挫けそうでした。

今日は皆さん－2周で7週。やっぱり大井は地獄だと再認識されされた練習でした。

平均速度　28.6km

最高速度　41.1km

平均心拍数　165

最高心拍数　182

平均ケイデンス　92

最高ケイデンス　138

消費カロリー　1342

距離　59.1km

 

家に帰ってからの記憶がほぼ無いです。気がついたら月曜になってました。足が筋肉痛、全身がだるい。今日はストレッチして休んで、明日また荒川にでも行ってきます。

 

それではお疲れ様でした！

 

 

 

気がつけばもう夏休み前、光陰矢の如しと言ったところでしょうか。

第四回目（約）週間練習記事です。

というかテスト期間です、色々とマズいです。

こんな状態でいいのか私。

とま、とりあえずは振り返ってみます。

 

7/7　（火曜日）

今日は英語がテストだったので、昼練になりました。

テストの結果は内緒です。だってまだ返って来てないですし☆

一生返って来なくていいと思いますが。...単位欲しいなぁ。

練習メニューはローラーで、メディオをやろうと思ったのですが、少しこいだだけで足がやばい。

足というより膝です。特に右足、皿の後ろ辺りがピキピキ引きつった感覚です。軽くこいで、流石にマズイ気がしたので3、40分ほど軽く流して足を慣らしておきました。回復錬というやつですかね。

終わった後は足をしっかりと伸ばして揉んでおきました。壊したら元も子もないですし。

その後は河野さんに連れられて原宿へ。

河野さんにバイト先の紹介をして貰ったので、その面接に向かう為です。

非常に緊張してたのですが、主任らしき男性から軽く説明を聞いただけで終了。特に何もなく受かりました。これも全て河野さんのお陰です。心の底からありがとうと叫びたい！

にしても運常の面接に比べれば本当に呆気なかった。あれのお陰で少しは度胸がついたのかもしれない。そう考えると悪くない経験をさせて頂いたのかもしれないですね。

しかし、運常の面接は知り合いが相手だと一発ギャグをやらされたりするそうです。...あの静まり返った部屋で、30個の目玉に見つめられながら一発ギャグ･･･恐怖です。死んでもやりたくないです。

帰りに電車が止まったので、部室に寄って自転車に乗って帰りました。

 

7/8　（水曜日）

本日は雨。雨の中を自転車通学ということで朝からテンションがた落ち。

部室に着くと石井さんを発見。ローラーか荒川で迷っていたので、荒川に誘ってみました。別に無理やり連れて行った訳じゃないです。誤解無きようお願いします。

関係ないですが荒川というと荒川静香を思い出します。彼女は今どこで何をしているのでしょうか。

ちなみに彼女を一躍時の人へと押し上げた必殺技「イナバウアー」ですが、あれ元々は「イナ・バウアー」って人が使ってた技だからイナバウアーって名前になったらしいです。なんかマトリックスみたいですよね、アレ。

さて、コースは入り口→河口→水門→河口10キロ前→入り口です。

まだ痛みが取れてなかったのもあり、LSDでゆっくりめにまったりと走りました。

嘘です。ぜんぜんまったりしてなかったです。速度はそこまで出ていませんでしたが、風が妙に強い上に、何故か風向きが変わってどこを走っていても常に向かい風状態。回しても回しても進まない。

途中で石井さんに風強い時はギア落として回転数、ケイデンスを稼ぐようにアドバイスを頂き実行。なんとなく楽になったように感じました。

途中で帰宅中の女子高生2人組みに手を振られました。自転車をやっていて、本当によかったと思いました。これからも全身全霊をかけて頑張って行きたいと心底思います。

あと石井さんはむっつりスケベです。サングラスの使用方法を間違えていると思いました。

距離は60,70キロくらいでしたが、風のせいで妙に長く感じた練習でした。

LSDのように全力の７０％程度の力で長時間こぐ事が初心者には一番良い練習になるそうなので、これから荒川に行ったときは多く取り入れて練習していこうと思います。

 

7/10　（金曜日）

今日も朝錬。ローラーです。

メニュー

メディオ1５分×２

ソリア２分×２

前回の記事でソリオと書いてましたが間違えです。ソリアでした。ソリオだとスズキが発売しているワゴン車になっちゃいます。

よしのりさんが仰っていたのですが、メディオ10×3とかはいい練習だけど、そればっかりやってるとそれしかできない体になっちゃうらしいので、微妙にメニューを変えてみました。そういえばよしのりさんの名字もスズキですね。

今日の練習でもやっぱり膝裏が妙に引きつった感覚がありました。もしかしたらサドル位置とかが悪いのかもしれないです。今度調整してみます。

 

7/12　（日曜日）

大井という名の地獄です。

実は色々と用事が重なってこれが2回目だったりします。前回はまだMYﾁｬﾘを持っていなかったので部車をお借りしていました。9周のうち3週目で完全に引き離されて、へとへとになりながら1･2周送れで終わったのが脳裏に刻まれています。

先週の練習ではあの鋼鉄の男、遠藤が置いて行かれたという情報もあり、果たしてどこまで着いていけるのか恐怖に慄いていたのですが...別の意味で大変でした。

大井埠頭に向かう途中、坂道を下って居た時の事です。歩道脇に止まっているトラックの隣を通った時に、パンッという何かが弾ける音がして、しゃらららら･･･といった妙な音が車輪から聞こえます。

しばらくすると音は止み、私は気を取り直して前を走る遠藤を追いかけていきました。

そして、練習が始まり、最初のカーブを曲がった時です。いつもならば軽快に曲がれるはずなのに、その時後輪が流れて大きくバランスを崩しました。慌てて体制を立て直したのですがどうも走り心地がおかしい。不思議に思った私は遠藤においつき、こう聞きました。

「もしかしてタイヤ潰れてる？」

彼はいいや、と首を横に振るだけ。違和感は付き纏うものの、こんな日もあるかと力強くペダルをこごうとすると。

後ろにいた親切な人が「君の後輪パンクしてるよ」と声をかけて下さいました。

―――そうです、パンクしました。長々とひっぱってごめんなさい。

幸い代えのチューブがあったので歩道にﾁｬﾘを止めて修理しました。メンバーの皆さんの練習を妨げてしまい、塩沢さんには修理のお手伝いまでして頂いて本当にごめんなさい。

しかし、これで終わりではなかったのです。

ぶっちゃけると、この後走りだして5分後にまたパンク。チューブの代えは流石にもうなかったのでそこで練習終了。このままだと帰る事すらできないので、石井さんからパンク修理キットをお借りして直すも、お昼ご飯を食べている間にまたパンク。呪われてますね。

幸い走っていると空気が抜けにくいようなので、めいっぱい空気を入れて学習院まで戻りました。

レー班の皆様には本当にご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。そしてありがとうございました。

 

7/13　（月曜日）

本当は今日はフリーだったのですが、昨日ロクになにもできなかったので軽く体を動かしました。

といっても自転車はまだパンク状態！なのでランニングです。

友人と高校時代の練習コースを数周しました。それだけです。

 

早い内に自転車を修理しないと練習もできないですね。

タイヤがバーストしちゃってるのでかなりお金がお財布から旅立つことになりそうです。

気が重いったらありゃしない。でも白馬用にタイヤを替えた方がいいとかなんとか言われてたので、丁度いい機会だったのかもしれないですね。

（パンクの）初体験もすませてこれで一歩成長しましたし、有意義な日をすごせたと納得させましょう。

今回はここまでです。お疲れ様でした！

 

 

 

 

昔から日記を書くのが苦手な性格故か、媒体が変わってブログになろうともやはり怠け癖が発揮されているようです。

どうも、週一で記事を書こうと決意を固めながら３回目にして挫折した元良です。

 

とりあえず１週間と+αの練習を振り返ります。

 

6/25　（木曜日）

普通にローラーです。メディオ10分×3です。特にネタ･･･じゃなくて気になることは無かったですね。

 

6/26　（金曜日）

前日に引き続きローラー。メディオ10分×3です。

今日はこいでて妙にひざが痛い。太ももの辺りが痛くなるのは仕方ないなーと思ってたのですが、ひざだと微妙に部位が違う？こぎ方が悪いのでしょうか。ちょっと調べて注意しておきたいと思いました。

 

6/27　（土曜日）

今日はOB総会というイベントが夕方からある為、２限終了後一人で荒川へ。

余り時間に余裕がなかったので、短くも気合を入れて練習に。実際距離としては50キロくらいだったかと思います。メーターが無いのでどのくらいの速度で走っていたかは分かりませんが、たぶん30キロ前半辺りで走っていたように思います。というか帰り道で迷子になってOB総会遅れました、ごめんなさい。

 

6/29　（月曜日）

運動部常任委員会という組織の面接を受けるミッションを承った為、なんとなく練習を入れてみました。メニューはいつものようにローラーで、メディオ10分×3。ふぅいい汗かいた！とまでは良かったですが、運常の面接は恐ろしかった。まさかの試験官役15人対私ソロ。余りの緊張と恐怖で声が震えました。あと何しゃべったのか記憶にありません。いろんな意味でいい経験をできました。

 

7/1　（水曜日）

今日はよしのりさん、わたみんさん、石井さんで荒川だぜﾔｯﾎｰ！と前日の夜は練習ついていけんのか！？みたいな恐怖でハイテンションだったのですが、蓋を開けてみれば私一人の寂しい荒川練。電車遅延やら雨の危機やらと色々な不幸が重なった結果です。しかし、この足の震えは武者震いだと信じていたけど本当はやせ我慢だったようなので、まあマイペースに練習を。

土曜日に一人で荒川に行って気がついたのですが、ソロだとテンションが上がらないです。ということで、そこらへんを走ってるライダーの皆様方に寄生して走ることにしました。それなりに速そうな人を見つけたら、その後ろを微妙に距離をとってひたすら追いかける。即おいて行かれたり気がついたら抜かしちゃったりみたいな事は仕方ないね。

スタート→水門上→河口→水門上→フィニッシュ！なコースで行きました。前によしのりさんと行ったコースです。80キロとかそのくらいらしいです。最初はいい感じで30キロ辺りをキープして走ってたのですが、途中で飼い主さんが紐なし放置していたワンちゃんを引きそうになり落車というハプニングが。その後は体力切れと気力切れでズルズルと終わってしまった感がありました。反省。

午後練では、ツー班の方々がトレセンを使っているようでしたので急遽ローラーに。いや、別にトレセンでも大丈夫なんでしょうが、あれです、腹筋とかしながらヒーヒー言ってるのを知り合いに見られるのがちょっと恥ずかしかったんです。お年頃ですね。

メニューは15分メディオ×2、2分ソリオ×2です。遠藤さんと同じのです、何故かと言えばメーターが付いている彼に時間を教えてもらえるから。いつもお世話になっています、ありがとうね！

ローラーも流石に最近は慣れてきたので、メディオは問題なくこなせました。ただ、終わった後にメガネが汗だくになってるのはまずい。錆びそうだから今度からコンタクトにします。それはともかく、ソリオ。90％の力でこぎきると言えばほぼ全力全開です。うおおおおおと雄たけびを上げながらこぎますが、やはりバランスに気を取られて出し切れて無い感じがします。メディオも慣れでしたし、ソリオも数をこなして慣れて行きたいですね。

 

7/4　（土曜日）

今日は荒川。パーティーメンバーは遠藤・わたみんさん・石井さん・塩沢さんです。考えてみると大勢で荒川に行くのはかなり久々だということに気がつきました。正確には2週間か3週間ぶり？少しは練習の効果が出てきたか、着いて行けるか、足引っ張ったらやだなぁと心境は複雑です。

さて、結果から言うと......死にました。

コースは水門から河口までを2往復。ローテーションで私は最後尾、速度は大体32、33辺りだったそうです。

きつかったら先頭2～3秒で離脱していいよ、との有難いお言葉を塩沢さんから頂戴するも、男の子としてのプライドというか意地みたいなもんで頑張るぜ！と勝手に意気込むも、実際私の番になるときついのなんの。メーターがないので速度が分からず、速度を落としすぎて迷惑をかけるのも嫌なので頑張ってペダルを踏み込んでいきましたが、途中で足かくかく。2分30秒で離脱です。わたみんさん曰く、私が先頭のときだけ36キロ越えてたそうです。自爆でした。

そんなこんなで1往復目水門手前2キロ地点にてまず脱落。その後再び隊に加わるもまた2往復目河口手前1キロ地点で2度目脱落。そしてまた水門5キロ前地点にて3度目脱落。一日の練習でまさかの3脱落。これはチャリ部の歴史に残る記録ではなかろうか！...黒歴史とかそんな感じで。

途中で完全にスタミナと足の耐久力が尽きました。帰りの信号待ちで止まっていると足がぷるぷる勝手に震えてたりしました。他のメンバーが平然と爽やかなオーラを振りまいていたのを見て、色々と泣けました。いつかは、あの背中においつく・・・！などと妄想しながら帰りました。

 

7/5　（日曜日）

日曜はメイン練習の大井練です。少しでも白馬に向けて力をつける為に全力で練習を・・・！と言いたいところですが。

腹壊しました。前日に疲れ切って冷房付けたまま腹出して床で寝ていたのが原因です。レー班の皆様、迷惑かけて本当にごめんなさい。おとなしく火曜日のテストの勉強をしてました。でも全然進まなかったです。

 

以上です。お疲れ様でした！

 

第２回目、自転車練習日誌です。

先輩の方々、秋田お疲れ様でした。

前回の記事ではOBの小林さんにアドバイスを頂けました、ありがとうございます！

＞ローラーで腰が浮くのは反対側の漕いでない脚にも力が入ってるからだと思うよ。

初記事なので内容はご容赦下さい。

 

本年度新入生の元良 玲央那です。もとら　れおな　と読みます。

自転車は黒いTCRを使っています。出会って5日目、黒光りする車体が愛おしくて仕方がありません。

知識的にも実力的にも初心者マークが付いているので、記事の内容は他の先輩方・同級生の遠藤さんや小野寺さんに比べると情けないものになりそうですが、できる限り頑張っていけたらいいなぁ...と思っています、ホントに。

日誌を書いていけば間違い・勘違いがボロボロとこぼれ出して山となるのは間違いないので、気がついたことがあれば是非教えて頂けると幸いです。

 

 

今日の練習。

朝練：10分全力5分レスト×３

午後練：筋トレ（レグ156キロ30回×3、腹筋30×3、背筋30×3、バーベル担いで前に踏み出すヤツ30×3）

 

初めてビンディングシューズをはいて3本ローラーに乗りました。

乗る前に1回、レスト中に2回、全力中に1回落ちました。最初の一回が自転車の下敷きになって痛かったです、ぐあああと悲鳴をあげたら通りかかった女性に引かれました。恥ずかしかったです。

新品の自転車に傷がついたのが本当に悲しい。涙が止まらないです...

 

足を固定したままペダルをこぐのがどうも難しい...全力でこいでいると尻がサドルの上で飛び跳ね踊るのが怖いです。バランスが崩れて心臓に悪い。こぎ方が悪いのでしょうか。足の回転数を上げる前に、まずはバランスをしっかりととることを意識していきたいと思います。

 

グリップの握り方がようやく慣れてきました。後ろ首の痛みも感じなくなってきたので、少しは上達してきたかも！だだし尻の痛みは友達になれそうです。さっさと縁を切りたいですが。

 

 

筋トレは30×3セットを今後も続けていきたいと思います。まだ乗車中の姿勢が良くないので、背筋・腹筋をしっかりとつけていきたいです。あとレーパンの太ももが微妙にゆるいので、そこをパンパンにするのが目標です。

 

今後の目標！

・まずは慣れる。

高校時代に部活で間違った姿勢を覚えこんでしまい、痛い目を見たのでまずは「自転車を正しくこぐ事」を意識していきたいと思います。

 

本日は以上です。お疲れ様でした！