今日もセットメニュー的なコース。
明日乗ろうと思ったが天気が不安定なので、今日乗っておく。明日は軽く筋トレのみの予定。
天気が良かったので、レッグウォーマー必要なかったかも。
【内容】
荒川LSD 皇居もLSD 最後までペースを上げず乗車時間を伸ばすことが目的。
本当はメディオなどのメニューを入れたかったが、自分でも不思議なくらいペースを上げられなかった。
まるで、顔が濡れたアンパンマンのような状態だった（笑）
ペースを上げても心拍が上がらず、乳酸ばかり出る感じ。
今日出来ることをやろうと頭を切り替える。
70kmを過ぎてから調子が良くなってきたが、疲労感はあったので登りだけ回転とフォームは集中して意識してみた。
【データ】
Distance 113.6km
Calories 2471kcal
Duration 04:10:08hh:mm:ss
Average heart rate 139bpm
Maximum heart rate 169bpm
Speed avg 27.2km/h
Speed max 45.8km/h
Cadence avg 92rpm
Cadence max 112rpm
この距離でも一人だとさすがに飽きる。
帰宅した瞬間は結構な疲労感だったが、シャワーを浴びたらあまり疲れてなかったような･･･。
よくわからない一日だった。
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