１日（日）大井チーム練
D７８．５（１５６．８） As２８．１ Ah電池切れ
レース一週間前だというのに不甲斐ない走りをしてしまった。風邪と風のせいにしました。
２日（月）荒川河口
D９４．４ As２１．７ Ah１０８
足パンで動きませんでした。僕はカスです。
４日（水）埼玉クリテ１０周
D９４．１
５周（インナー）３２分５７秒 As２７．３ Ah157 Ac110
５周（アウター）２９分５２秒 As３０．５ Ah168 Ac96
珍しく自分を追い込めた。この日は風向きが逆で、弱かった。
１０周もすると、近隣住民からはきちがいを見るよな目で見られた。
５日（木）ローラー
D20.2 As37.8 Ah１５５
６日（金）ローラー
D17 As34.1 Ah151
７日（土）彩湖
D42.9 As21.4 Ah122
８日（日）埼玉クリテ
D８１．１
レース
４２分５８ D20.8 S29.6/５０．９ H178/190 C81/130
データは平均/最大
会場に向かう時から、爆風、心拍が高い等嫌な予感がひしひしする。
一周目は、先頭からスタートして良い位置をキープ。序盤からアタックが発生し、それについて行こうと思い集団をごぼう抜き（本日の唯一のみどころ）。もちろん、追いつくわけもなく集団に後ろにつかれて足を使うだけの結果。そこからは、足が終了し、二周目中盤でカーブが下手すぎ＆心拍きつすぎで集団からはぐれ、首都大の方と二人旅。しかし、３～４周目またしてもカーブが下手すぎ＆心拍きつすぎで一人旅。その後は、後ろからきた緑ジャージの方（芝浦？）にひいてもらう感じ。追い風ゾーンでは相変わらずカーブが駄目で離れて、横風ゾーンで頑張って（待っててくれて？）追いつき、向かい風ゾーンでローテみたいな感じでした。７周目終了時に、日体大と首都大の二名に追いつき四人になり、テンションあがりまくったところで、まとめて終了・・・
結果としては駄目駄目だった。収穫としては、心拍１７８で４０分走れる自分に驚いた。
反省 アップ不足？ カーブの下手さ 風の強いレースでのポジションの難しさ
あと、追い風では、回転は勝手にあがるのでもっと踏もうとする意思が大事だと思った。
１０日（火）物見山４周
D１０２．３ As22.6 Ah132
３周シッティングでのぼる。４周目はダンシング。ダンシングは上りやすくスピードもでるがすぐに心拍があがってしまう。
１２日（木）物見山８周
D134.9 As22.6 Ah138
１３日（金）荒川河口
D92.7 As25.9 Ah129
後半へたれてしまった
１４日（土）荒川チーム練
D142.4 As26.3 Ah139 Ac87
１５（日）大井チーム練
D90.4（１７１．７） As31.8/46.0 Ah145/182 Ac94/183?
足パンの中良い走りができた気がする。
１６、１７（月、火）オフ
１６はついに免許センターへ。帰宅すると五時、六時からバイトとオフのつもりが疲労困憊。
１７は軽く筋トレ。
１８（水）荒川、入間川
D110 As23.1 Ah124
荒川上流は桜公園北は工事中で、引き返して久しぶりに入間へ。荒川上流は工事してくれたおかげでかなり快適になっていました。
１９（木）
水曜は絶好調の予定が足すかすか。膝痛だったので、怖くてやすみました。相変わらずのカスっプリを発揮しております。
来週は合宿なので次回の更新はしばらく先になります。ごめんなさい。
