お疲れ様です。
昨日今日とローラーです。明日もローラーです。
6/24 (水)
10分メディオ、インターバル5分。ケイデンスは100以上を意識。
≪1本目≫
ave(max)
53.1(63.3)km/h
180(185)bpm
≪2本目≫
51.4(55.2)km/h
178(186)bpm
≪3本目≫
51.5(62.1)km/h
176(189)bpm
心拍数が本数ごとにだんだん下がってきたのでよかった（？）
6/25（木）
昨日と同じく。ケイデンスは100以上で。
最初に30分くらい150bpmくらいで走った後、メディオへ。
1本目は少しもがいてみました。
≪1本目≫
56.9(63.1)km/h
182(196)bpm
≪2本目≫
50.9(53.8)km/h
170(175)bpm
≪3本目≫
52.8(57.9)km/h
171(180)bpm
だいぶ心拍が落ち着いてきてるように見えます。
これって短距離走者が長距離走にチャレンジしてるようなもんなんでしょうか？そんな気がするのですが・・・。
よし
普通に速度と比例しているので、心拍落ちる=速度落ちる=楽してるって図式が成り立つ気がします。
とりあえず、ローラーばかりも飽きるので外も走っていろいろ考えましょう。
＞よしのりさん
返事遅れてすみません。
＞普通に速度と比例しているので、心拍落ちる=速度落ちる=楽してるって図式が成り立つ気がします。
無意識のうちに落ちていたようですね・・・しっかり意識していきたいと思います。
＞とりあえず、ローラーばかりも飽きるので外も走っていろいろ考えましょう。
時間があまりないし天気も鬱ですが、間を見つけて走りに行きたいと思います！！